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請問在日常的生活中用哪些方式來呵護自己的視力健康呢?

1.睡眠

保持充足的睡眠,平時生活當中吃力的工作、繁瑣的家庭事務和其他的社會活動剝奪了我們很多的精力。我們需要每天保持7~8小時的睡眠來保持健康。并且抵御視力惡化在內的許多疾病。

2.利用太陽光

通過清晨的陽光來激起眼睛活力。其實經常進行戶外活動的人通常比長時間呆在室內的人擁有更好的視力。和煦的太陽光可以幫助眼部肌肉保持靈活性,每天清晨接受輕柔太陽光線的照射可以幫助身體放松。

3.合理飲食

在食物上:多吃一些對眼睛補充維生素的食物,比如:玉米、胡蘿卜、魚肉、動物的肝臟等等,平時少吃甜食、碳酸飲料、燒烤等食物。


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